Hvorfor de rette skoene har betydning?

Behandling av knærne kan kreve medisinering og rehabilitering, men det riktige valget av sko kan også gå langt. Ifølge en gjennomgang publisert i Current Opinion i Rheumatology, kan de rette skoene eller innleggssålene redusere trykket på knærne og hjelpe med smerter forårsaket av knærne i knærne.

Vi har avrundet de 10 beste turgåingskoene for dårlige knær og OA-smerter, og med råd om hvordan du gjør det riktige valget når du shopper for et par sko. Disse skoene ble valgt av våre redaktører og av brukerens favoritter.

Velge riktig sko Velg riktig sko for deg

Før du går videre til vår topp 10 liste, er det viktig å forstå at ikke alles behov er nøyaktig det samme.

"Når du handler for turgåing eller løpesko, er det viktig å vurdere det faktum at hver enkelt person kan variere med hensyn til type og plassering av leddgikt i knærne", sier Dr. Miho J. Tanaka, assisterende professor i ortopedisk kirurgi og regissøren av kvinners sportsmedisinprogram på Johns Hopkins Hospital i Baltimore.

Hun anbefaler å bruke vurderinger som tilbys på atletiske skoforretninger.

"Det er forskjellige kammer i kneet som kan bli påvirket, og avhengig av disse kan forskjellige typer støtte hjelpe avlaste de berørte delene av kneet," sier hun.

Ny BalanseNybalanse

Fotokreditt: // www. ny balanse. com

Nybalanse sko anbefales sterkt for de med knesmerter.

"Min fotdoktor insisterer på at jeg har ny balanse med innebygd rullestang. De er i 800-serien, "skrev leser og total kneutskiftingskandidat Suzanne Davidson.

Reader Barb Coenen, og andre som også har hatt begge knærne, sier at de har hatt "lykke til med sko fra New Balance. "

New Balance 813 walking sko har bevegelseskontrollteknologi, støttende pute og læroverdeler (som betyr at skoens øvre del er laget av lær).

BrooksBrooks

Fotokreditt: // www. brooksrunning. com

Det er ikke bare leger som sverger ved Brooks sko. Helsehørere leser også: "Etter mine to knærutskiftninger foreslo kirurgen Brooks Adrenaline og / eller Brooks Glycerin sko," sier leser Lynnea Christensen. "De er litt" spendy ", men støtten er fantastisk og komforten er fantastisk! "

Brooks Glycerin optimaliserer trykkfordelingen fra hæl til forfoot, mens adrenalinens utvidede diagonale rullebøyle gir ekstra stabilitet.

AsicsAsics GEL

Fotokreditt: // www. Asics. com / oss / no-us /

Løpere og turgåere som lider av knesmerter, anbefaler sko fra Asics GEL-utstyrte samlinger, som GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 og GEL-Nimbus.Samlingen ble lansert i midten av 1980-tallet, og har siden utvidet seg til å tilby flere sko til en rekke sportsgrenser, inkludert tennis og volleyball.

VionicVionic med Orthalheel Technology

Fotokreditt: // www. vionicshoes. com

Tidligere kjent som Orthaheel, er Vionics med Orthaheel-teknologi et rimelig alternativ til tilpasset orthotics.

"Hvis du ikke har reseptbelagte ortopeder, er de de beste," sier leseren Diane Grasely. "Jeg kan til og med gå med hunden min med sine flip-flops med innebygd bue. "

SkechersSkechers

Fotokreditt: // www. Skechers. com / no-us /

Skechers er kjent for sin evne til å bøye og vri, fremme en naturlig skritt når du går. Sketchers GOwalk er spesielt populært for de med knærproblemer, inkludert leser Penny Letchford. Denne lette slip-on har en romslig forfod og en lukt og glidelås som hindrer sokforingen.

PumaPuma

Fotokreditt: // oss. puma. com

Foruten å være stilig og trendy, tilbyr Puma joggesko og løpere som er lette og fleksible. En studie publisert i Arthritis Care & Research testet H-Street Puma og fant at flat og fleksibelt fottøy betydelig reduserer belastningen på kneleddene i forhold til støttende stabilitetssko med mindre fleksible såler. Belastninger på kneleddene var 15 prosent mindre ved bruk av flip-flops, flate gangsko eller gå barfot.

Selv om H-Street er nå utgått, er 76 Runner lik H-gaten og er tilgjengelig for både menn og kvinner.

Gravity DefyerGravity Defyer

Fotokreditt: // gravitydefyer. com

Online selskap Gravity Defyer selger casual og kjolefottøy for menn og kvinner, sammen med orthotiske innleggssåler. Reader Dottie Brand Burns svinger ved merkevaren, og eier sine støvler, atletiske sko og sandaler.

NikeNike Air

Fotokreditt: // store. Nike. com / oss / no_us /

Reader Jean Compton er bare en av de mange som har anbefalt Nike Airs. Disse skoene tilbyr ekstra pute og kommer i et imponerende utvalg av stiler og farger for løping og andre aktiviteter.

MerrellMerrell

Fotokreditt: // www. Merrell. com / US / no / country

Merrell tilbyr atletiske og uformelle stiler i sko, støvler, sandaler og tøfler. Leser Deanna Daisher Borton anbefaler skoene sine, mens leseren Lisa Bassoff Obermeier favoriserer deres tøfler.

For de som drar nytte av en fleksibel, minimalistisk sko, Merrell Bareform er en linje med "barefoot" løpesko.

ClarksClarks

Fotokreditt: // www. clarksusa. com / us /

Skaperen av verdens første komfortsko tilbake på 1960-tallet, er Clarks fortsatt et toppvalg for de som lider av knærproblemer. Wallabee er selskapets opprinnelige og mest populære stil, men de tilbyr også komfortsko i atletiske stiler for turgåere og løpere.

Andre rettsmidlerOther remedies

Investering i et par behagelige og praktiske sko er viktig for alle, men spesielt for de som har kneproblemer.Likevel, som Tanaka påpeker, vil selv de beste par skoene ikke løse alle dine kneproblemer.

"Sko skal ikke stole på som eneste kilde til støtte for et arthritisk kne," sier hun. "Rehabilitering og antiinflammatoriske sykdommer spiller ofte nøkkelrollen i symptomatisk lindring, men en godt egnet, støttende sko kan bidra til å redusere stress på knærne under aktivitetene. “